这比本该有的更孤独，而这不是你个人的失败
是的——我们懂。研究也站在你这边，这一点值得说出来，因为人们常常不这么说。
跨性别和性别多元的人，比顺性别者报告了更高程度的孤独和社交孤立。不是偶尔如此，而是在各项研究中一贯如此。如果你是 2SLGBTQ，你落在最孤立人群里的可能性明显更高，而落在联系紧密人群里的可能性明显更低。
这一切都不是因为你难相处。而是因为那些冲着你来的东西，以及一直承受它们所付出的代价。
它到底从哪里来
- 那些长期的、细碎的东西。污名、被误称性别、表格上的死名、别人用你的代词之前那一下停顿。研究者称之为慢性压力源，研究发现它们会累积成抑郁和孤独——是那些持续不断的小事，而不只是剧烈的大事。
- 没有跟你一起走过来的人。当家人和朋友不接受你的性别时，有据可查的结果是孤立、抑郁和绝望。如果你的通讯录变短了，那是发生在你身上的事——不是你造成的。
- 那些更难推开的门。跨性别者在找房子、找工作、看病和获取社会服务时，报告了大量的骚扰和歧视。而且在加拿大，72% 的 Two Spirit（原住民“双灵”身份）、跨性别和非二元性别者在职场遭遇过歧视。而这每一处，本来也都是友谊通常会萌芽的地方。
- 精打细算的精力。你已经学会提前盘算：哪些场合值得花这份力气。这种本能是保护性的，也是对的——但它会让世界变窄，而变窄本身就是孤独的。
比其他所有发现都更值得记住的一条
社群联结是一种保护因素——可以测量的那种。与社群联系更紧密的跨性别者，抑郁比例更低。研究形容它能主动缓冲来自外界的、基于性别的压力，也能让那种只有在群体中才会出现的应对方式成为可能。
说白了：找到你的同类，不是给艰难人生的安慰奖。它是少数被证明能让难熬的部分变轻的事情之一。当你改变不了外面的世界时，这是真正能撬动的那根杠杆。
这意味着，那个你实在没力气出门的晚上，并不是一个无所谓的晚上。知道这一点是值得的——不是给你压力，只是一条信息。
真正有帮助的，说实话
- 其他跨性别者。不是盟友，也不是好心的顺性别朋友。是那些不需要你从 101 讲起的人，在他们面前，你可以无聊、搞笑、说错话，或者对自己的感受也拿不准。
- 一个你不必当代言人的地方。你没有义务去科普、去激励别人，或者做个好榜样，永远都没有。
- 省力的选择。一次又一次地出现，才是建立友谊的方式；如果出现不需要出门、不需要打扮、也不需要在公交车上被陌生人正确解读，那就容易多了。
把这件事做得好的机构
- Trans Lifeline——由跨性别者提供的同伴支持。
- JusticeTrans——全国性的法律与权利资源。
- Trans Wellness Ontario（Windsor）和 TransCare+（Kingston）。
- TransSask Support Services 和 Saskatchewan Trans Health Coalition。
- Trans Support NL（St. John's）。
- TransEstrie（Sherbrooke）、Divergenres（Québec）、Euphorie dans le genre – Fierté trans（Montréal）。
- Hamilton Trans Health Coalition（Hamilton, ON）。
- Queer and Trans Health Collective Society（Edmonton）。
- Ubuntu — Black Trans, Non-Binary and 2Spirit Collective（多伦多），以及 Wabanaki Two Spirit Alliance（Halifax）。
- Rainbow Resource Centre（温尼伯）、QMUNITY（温哥华）和 The 519（多伦多）都有专门面向跨性别者的项目。
- Rainbow Health Ontario——研究和临床资源，在你需要给医生看一份书面材料时很有用。
还有一个此刻就开着的聊天室
Lüba 是一个线上空间，你可以随时走进一个聊天室，跟人聊聊天。没有算法，没有配对，不用左滑右滑，什么都不用下载。
你用什么名字、露出什么样的脸，由你自己决定——六个手绘头像可选，从来不需要照片。没有人在盯着你看。这里没有摄像头，也没有任何东西要求你在准备好之前就被人看见。
跨性别恐惧的言论会在进入聊天室之前就被系统拒绝，而不是事后才被举报。而「给自己一点空间」会立刻、私下地把某个人从你的视野中移除——对方不会收到通知，你也不欠任何人一个解释。
聊天室一直开着——每周三和周日晚上 7–9:30pm EST，是人最多的时候。
灯亮着，有人可以聊。