তুমি যদি কিশোর বয়সী হও, আর তোমার খুব কষ্ট হচ্ছে

তুমি একা নও — আর এটা কথার কথা নয়

শুরুতেই বলে রাখা দরকার: Lüba প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য, ১৮ বছর বা তার বেশি। তুমি আমাদের সঙ্গে যোগ দিতে পারবে না, আর আমরা অন্য রকম কিছু ভান করব না। এই পেজটা আছে, কারণ আসলে কোথায় যাওয়া উচিত সে বিষয়ে একটা সোজাসাপ্টা উত্তর তোমার প্রাপ্য — এমন মানুষদের কাছ থেকে, যারা তোমাকে কোনো কিছুতে সাইন আপ করাতে চাইছে না।

গবেষণা কী বলছে, সেটা জানিয়ে রাখি — যাতে বোঝো, এটা শুধু তোমার একার ব্যাপার নয়:

• কানাডার ৪১% 2SLGBTQI+ মানুষ নিজেদের মানসিক স্বাস্থ্যকে মোটামুটি বা খারাপ বলে মনে করেন — সাধারণভাবে কানাডিয়ানদের ২১%-এর প্রায় দ্বিগুণ।
• স্ট্রেইট আর সিসজেন্ডার সহপাঠীদের তুলনায় LGBTQ+ তরুণদের মধ্যে একাকীত্ব, বিচ্ছিন্নতা আর বিষণ্ণতার হার বেশি। তোমার মধ্যে কোনো গলদ আছে বলে নয় — তোমার দিকে যা ছুড়ে দেওয়া হয়, সেই কারণে।
• সামনাসামনি আর অনলাইনে হয়রানি আর সাইবারবুলিং-এর মুখোমুখি হওয়ার সম্ভাবনা তোমার অনেক বেশি।
• আর সবচেয়ে জরুরি কথাটা এই: যে LGBTQ+ তরুণরা একা বোধ করে, তাদের সাহায্য চাওয়ার সম্ভাবনা বরং আরও কম। একাকীত্ব নিজেই হাত বাড়ানোটা কঠিন করে দেয়। নিজের মধ্যে যদি এটা খেয়াল করে থাকো, সেটাই এই চেনা ধরন — তোমার ব্যক্তিগত ব্যর্থতা নয়।

লুকিয়ে থাকাটা ক্লান্তিকর, আর এর দামটাও সত্যিকারের

কী বলছ, সেদিকে সারাক্ষণ নজর রাখা। ফোনের দিকে তাকানোর আগে দেখে নেওয়া পেছনে কে আছে। রসিকতাটায় হেসে ফেলা। নিজের একটা পুরো রূপ ড্রয়ারে তুলে রাখা, পরে কখনো বের করবে বলে। প্রতিটা দিন হিসেব কষা — কার কাছে নিরাপদ, কার কাছে নয়।

এটা নাটক করা নয়। এটা তোমার মাথার ভেতরে সারাক্ষণ চলতে থাকা একটা কাজ, অথচ ঠিক তখনই তোমার বীজগণিত করার কথা — আর এটা সত্যিই এমনভাবে ক্লান্ত করে, যা যাদের এটা করতে হয় না তারা কল্পনাও করতে পারে না।

আর তোমার বয়সে সমবয়সীদের চাপও মোটেই ছোট ব্যাপার নয় — গবেষণা স্পষ্ট বলে, ঠিক এই বছরগুলোতেই এটা সবচেয়ে তীব্র থাকে। সেজন্যই নিজের পরিচয় খুলে বলাটা (কামিং আউট) এখন এত বড় মনে হয় — বড়রা যতটা মনে রাখে, তার চেয়ে অনেক বড়।

গবেষণার একটা ফলাফল, যা হয়তো সত্যিই তোমার কাজে লাগবে

৬৮% LGBTQ+ তরুণ বলে, নিজের মতো থাকতে পারার সবচেয়ে সহজলভ্য জায়গা হলো অনলাইন — স্কুলের চেয়েও এগিয়ে; স্কুল ছিল দ্বিতীয়, প্রায় ৫৪%।

তাই ইন্টারনেটেই যদি তুমি নিজের মানুষদের খুঁজে পেয়ে থাকো, তুমি আসল জীবন থেকে পালাচ্ছ না। পরিসংখ্যান বলে যেটা সবচেয়ে বেশি কাজ করে, তুমি সেটাই করছ — আর ঠিকভাবেই করছ। শুধু খেয়াল রেখো, সেটা যেন ইন্টারনেটের ভালো জায়গাগুলো হয় — নিচের জায়গাগুলোতে এই কাজের জন্য প্রশিক্ষিত মানুষ আছেন, আর তাঁদের একজনও তোমার বাবা-মাকে বলে দেবেন না।

তোমার জন্যই তৈরি জায়গা — বিনামূল্যে, আর এসবে অভ্যস্ত

• Kids Help Phone — ফোন করো 1-800-668-6868 নম্বরে, অথবা CONNECT লিখে 686868-এ টেক্সট করো। ২৪/৭, বিনামূল্যে, গোপনীয়, পুরো কানাডায়। ফোন, টেক্সট বা লাইভ চ্যাট — যেটা তুমি সামলাতে পারবে বলে মনে হয়, সেটাই বেছে নাও।
• LGBT YouthLine (অন্টারিও) — LGBTQ+ তরুণদের দ্বারা, তাদেরই জন্য পিয়ার সাপোর্ট (সমবয়সীদের সহায়তা), মানে অন্য প্রান্তের মানুষটাও একসময় তোমার জায়গায় ছিল। শুধু ফোন নয়, টেক্সট আর চ্যাটও।
• Trans Lifeline — ট্রান্স মানুষদের পরিচালিত পিয়ার সাপোর্ট।
• Friends of Ruby (টরন্টো) — ১৬–২৯ বছর বয়সী 2SLGBTQIA+ তরুণদের জন্য মানসিক স্বাস্থ্য, সামাজিক সেবা আর থাকার ব্যবস্থা।
• It Gets Better Canada — গল্প আর নানা তথ্য-সহায়তা; যে রাতে কোনো মানুষের সঙ্গে কথা বলাটাই খুব বেশি মনে হয়, সেই রাতে শুরু করার ভালো জায়গা।
• The Trevor Project — LGBTQ+ তরুণদের জন্য সংকটকালীন সহায়তা। যুক্তরাষ্ট্রভিত্তিক, তবে তুমি যেখানেই থাকো, ওদের তথ্যগুলো পড়ে দেখার মতো।
• তোমার স্কুলের GSA (জেন্ডার-সেক্সুয়ালিটি অ্যালায়েন্স — কুইয়ার শিক্ষার্থী আর তাদের বন্ধুদের ক্লাব), যদি থাকে। আর না থাকলে, এমন একজন শিক্ষক, যিনি কখনো স্পষ্ট বুঝিয়ে দিয়েছেন যে এতে তাঁর কোনো আপত্তি নেই। সাধারণত এমন একজন থাকেনই।
• তোমার এলাকার LGBTQ+ সেন্টার — বেশিরভাগই তরুণদের গ্রুপ চালায়, আর শুনতে যতটা ভারী লাগে, সেগুলো প্রায়ই তার চেয়ে অনেক হালকা। প্রদেশ অনুযায়ী একটা তালিকা এখানে আছে।

যদি ব্যাপারটা নিজেকে শেষ করে দেওয়ার চিন্তা পর্যন্ত গড়িয়ে থাকে

এই পেজের একদম ওপরের নম্বরগুলোর কোনো একটাতে কথাটা বলো। নিয়ম বলে নয় — বরং কারণ ওখানকার মানুষেরা এটা বহুবার শুনেছেন, তাঁরা ঘাবড়ে যাবেন না, আর তোমাকে বিচারও করবেন না। তুমি টেক্সট করতে পারো। ভালো করে বুঝিয়ে বলতে হবে না। তুমি আসলে সেটাই বোঝাতে চেয়েছিলে কিনা, সে বিষয়ে নিশ্চিত হওয়ারও দরকার নেই।

জেনে রাখা ভালো: তোমার বয়সে এটা এত বেশি ভারী লাগার একটা কারণ হলো, তুমি এখনো চলে যেতে পারছ না — না স্কুল ছেড়ে, না বাড়ি ছেড়ে, না শহর ছেড়ে। এটা বদলায়। জীবনের প্রায় যেকোনো কিছুর চেয়ে বেশি পুরোপুরি বদলায়, আর এই সাইট যাঁরা পড়ছেন তাঁদের অনেকেই তার প্রমাণ। এখান থেকে সেখানে পৌঁছানোটাই আসল কাজ, আর সেই অংশটা তোমাকে একা করতে হবে না।

কেন আমরা তোমাকে ভেতরে ডাকছি না

Lüba প্রাপ্তবয়স্কদের একটা চ্যাট কমিউনিটি। আমরা ইচ্ছে করেই বয়সসীমা ১৮ রেখেছি, কারণ যে প্ল্যাটফর্মে কিশোর-কিশোরী আর প্রাপ্তবয়স্করা একই ঘরে থাকে, সেটা ঠিকঠাক রাখা আমাদের পক্ষে সম্ভব নয় — আর তোমার সাইন-আপ নিয়ে আশায় বসে থাকার চেয়ে কথাটা সোজাসুজি বলে দেওয়াই আমাদের কাছে ভালো।

ওপরের জায়গাগুলো তোমার জন্য আমাদের চেয়ে ভালো। সেগুলো বিনামূল্যে, গোপনীয়, আর ঠিক এই কাজের জন্যই আছে।

আর পরে আমরা এখানেই থাকব।